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よくあるご質問:METs(メッツ)とは

運動強度の単位METs(メッツ)とはどのようなものですか?

METs(メッツ)とは、「運動強度の単位」で、安静時を1として何倍のエネルギーを消費するかを数値で示したものです。


働いていても障害年金がもらえますか?

 

メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。

「METs」はmetabolic equivalents(代謝当量)の略で,国際的に広く使用されている身体活動の強度を示す単位です。国民年金・厚生年金保険 障害認定基準では「身体活動能力」と表現しています。

横になったり座って楽にしている状態を「1」として、何倍のエネルギーを消費するかを示します。

下記のように様々な活動でMETs(メッツ)の目安が示されています。

 

1. 夜、楽に眠れる(1Mets 以下) 
2. 横になっている(1Mets 以下) 
3. 一人で食事や洗面が出来る(1.6Mets)
4. トイレを一人で楽に出来る(2Mets) 
5. 着替えが一人でできる(2Mets) 
6. 炊事や掃除が出来る(2~3Mets) 
7. 自分で布団を敷ける(2~3Mets)
8. ぞうきんがけをする(3~4Mets) 
9. シャワーを浴びる(3~4Mets) 
10.ラジオ体操(3~4Mets)
11.健康な人と同じ速度で平地を100~200m歩く(3~4Mets)
12.庭いじり(軽い草むしりなど)をする(4Mets)
13.一人で風呂に入る(4~5Mets) 
14.健康な人と同じ速度で2階まで昇る(5~6Mets)
15.軽い農作業(庭掘りなど)をする(5~7Mets) 
16.平地で急いで200m歩位歩く(6~7Mets) 
17.雪かき(6~7Mets) 
18.テニス(又は卓球)(6~7Mets) 
19.ジョギング(時速8km程度)を300~400m行う(7~8Mets)
20.水泳(7~8Mets)
21.なわとび(8Mets 以上) 

出典:身体障害者手帳用の診断書・意見書の「身体活動能力質問表」より加工

一般状態区分とMETs(メッツ)はどのような関係にありますか?

心疾患による障害の程度を一般状態区分とMETs(メッツ)で示すと次のとおりとなります。審査ではほかの診断書記載事項も審査されます。

出典:国民年金・厚生年金保険 障害認定基準 (日本年金機構)より 一部加工
 

  一般状態区分

身体活動能力
METs

(メッツ)

参考:障害等級の目安
無症状で社会活動ができ、制限を受けることなく、発病前と同等にふるまえる方 6Mets 以上 非該当
軽度の症状があり、肉体労働は制限を受けるが、歩行、軽労働や座業はできる方(例えば、軽い家事、事務などができる方)

4Mets 以上
6Mets 未満

3級
歩行や身のまわりのことはできるが、時に少し介助が必要なこともあり、軽労働はできないが、日中の 50%以上は起居している方

3Mets 以上
4Mets 未満

2~3級
身のまわりのある程度のことはできるが、しばしば介助が必要で、日中の 50%以上は就床しており、自力では屋外への外出等がほぼ不可能となった方

2Mets 以上
3Mets 未満

2級
身のまわりのこともできず、常に介助を必要とし、終日就床を強いられ、活動の範囲がおおむねベッド周辺に限られる方  2Mets 未満  1級

【悩む前に相談を!高次脳機能障害・心の病でも障害年金が受け取れます!

 横浜戸塚障害年金サポートセンターは、横浜市を中心に、うつ病とその合併症に特化した障害年金申請代理業務をご提供しています。どうぞお気軽にお問合せ・ご相談ください。(お問い合わせはこちら

対象地域:横浜市(戸塚区 泉区 旭区 保土ケ谷区 南区 港南区 栄区 西区 中区 磯子区 緑区 鶴見区 瀬谷区 神奈川区 港北区 都筑区 金沢区 青葉区)、鎌倉市、逗子市、川崎市、藤沢市、横須賀市、相模原市、厚木市、大和市 ほか神奈川県全域東京都

※神奈川県、東京都以外の方はご相談ください。メール、電話、手紙にて障害年金の請求を支援しております。

障害年金の対象となる疾病

1.眼の障害年金で対象となる疾病

ブドウ膜炎、緑内障、白内障、眼球萎縮、網膜脈絡膜萎縮、網膜色素変性症、緑癒着性角膜白斑、眼球はく離、腎性網膜症、糖尿病網膜症  など

 

2.聴覚・鼻腔機能・平衡感覚・そしゃく・嚥下・言語機能の障害年金で対象となる疾病

感音声難聴、突発性難聴、神経症難聴、メニエール病、外傷による内耳障害、音響障害による内耳障害、薬物中毒による内耳障害、鼻欠損による鼻呼吸障害、上顎癌、上顎腫瘍、咽頭腫瘍、失語症、咽頭全摘出手術・脳血栓後遺症・咽頭摘出術後遺症・上下顎欠損による言語障害 など

 

3.肢体の障害年金で対象となる疾病

事故によるケガ、骨折、変形性股関節症、肺髄性小児麻痺、脊柱の脱臼骨折、脳軟化症、くも膜下出血、脳梗塞、脳卒中、脳出血、切断、重症筋無力症、外傷性運動障害、関節リウマチ、ビュルガー病、進行性筋ジストロフィー、ポストポリオ症候群、脳性麻痺、脊髄損傷、パーキンソン病 など

 

4.精神の障害年金で対象となる疾病

統合失調症、持続性妄想性障害、急性一過性精神病性障害、感応性妄想性障害、統合失調感情障害、非器質性精神病性障害、躁病エピソード、双極性感情障害<躁うつ病>、うつ病エピソード、反復性うつ病性障害、持続性気分(感情)障害、軽度知的障害、中等度知的障害、重度知的障害、最重度知的障害、会話及び言語の特異的発達障害、学習能力の特異的発達障害、運動機能の特異的発達障害、混合性特異的発達障害、広汎性発達障害、多動性障害、行為障害、行為及び情緒の混合性障害、チック障害、アルツハイマー病、認知症、器質性健忘症候群、せん妄、脳の損傷による精神障害 など

 

5.呼吸器系の障害年金で対象となる疾病

気管支喘息、慢性気管支炎、肺結核、じん肺、膿胸、肺線維症、肺気腫、呼吸不全 など

6.循環器系の障害年金で対象となる疾病

心筋梗塞、心筋症、冠状僧帽弁閉鎖不全症、大動脈弁狭窄症、先天性疾患、弁膜症、虚血性心疾患、難治性不整脈、大動脈疾患、先天性心疾患、重症心不全、冠状動脈硬化症、狭心症 など

 

7.腎疾患・肝疾患・糖尿病の障害年金で対象となる疾病

慢性腎炎、慢性腎不全、糖尿病性腎症、ネフローゼ症候群、慢性糸球体腎炎、肝炎、肝硬変、肝癌、多発性肝膿瘍 など

 

8.血液・造血器・難病・そのほかの分野で障害年金で対象となる疾病

再生不良性貧血、溶血性貧血、血小板減少性紫斑病、凝固因子欠乏症、白血病、悪性リンパ種、多発性骨髄膜、骨髄異形性症候群、HIV感染症、人工肛門、人工膀胱、尿路変更、クローン病、潰瘍性大腸炎、化学物質過敏症、周期性好中球減少症、乳癌・子宮頸癌・膀胱癌・直腸癌等の癌全般、悪性新生物、脳髄液減少症、悪性高血圧、潰瘍性大腸炎  など 

※ 抗NMDA受容体脳炎も障害年金の対象となります。あきらめないで下さい。

障害年金専門の社労士があなたの受給可能性を無料で判定します。判定のみでもお気軽にお申し付けください。

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